Dampak Yang Disebabkan Karena Menghadap Komputer Terlalu Lama – Berbahaya jika kita selalu menghadap komputer. Ada banyak akibat tak baik kalau kita sering melakukan hal itu.
Ketika kita selalu menghadap komputer maka waspadalah. Akan ada dampak pada kesehatan kita.
Berikut ini adalah dampak dari terlalu banyak duduk di depan komputer: https://beachclean.net/
1. Menyebabkan kerusakan pada mata
Mata adalah organ tubuh untuk melihat, tentunya mata menjadi organ pertama yang bekerja langsung menghadap komputer.
Komputer yang menyala akan memancarkan radiasi, yang membuat pandangan seseorang menjadi terganggu.
Ketika seseorang menatap layar terlalu lama, gangguan mata seperti perih, mata merah, dan mata berair sangat umum terjadi.
Namun jika hal tersebut terus-menerus dibiarkan, maka bahaya radiasi dapat mengakibatkan gangguan serius pda mata seperti mata minus.
2. Gangguan tulang belakang
Pada saat sedang bekerja menghadap komputer dengan posisi duduk dalam waktu yang banyak, pastikan duduk serileks mungkin.
Namun terkadang, sebagia orang merasa duduk yang menurutnya rileks, padahal hal tersebut belum tentu benar.
Bahaya jika duduk dalam posisi yang tidak benar dalam jangka waktu yang lama, dapat menyebabkan tulang bengkok ke kiri, ke kanan, atau membungkuk.
Bila hal tersebut dibiarkan, maka bisa membahayakan kesehatan tulang, dan peningkatan resiko syaraf tulang terjepit.
3. Kanker usus
Duduk pada depan komputer terlalu lama mempunyai resiko kanker usus yang tinggi.
Hal tersebut disebabkan karena pasifnya tubuh pada saat terlalu lama duduk depan komputer, sehingga resiko kanker usus pun meningkat.
4. Serangan jantung
Dampak buruk lain dari duduk terlalu lama menghadap komputer ialah terkena serangan jantung.
Hal tersebut disebabkan oleh badan yang kurang bergerak, sehingga aktivitas jantung menjadi terganggu.
Karena aktivitas jantung yang terganggu itulah yang bisa memicu serangan jantung, apalagi bagi orang yang mempunyai penyakit jantung.
Hal tersebut berdasarkan penelitian di London, Inggris, yang menyebutkan duduk lama pada depan komputer akan meningkatkan resiko serangan jantung sekitar 67%.
5. Terjadinya penggumpalan darah
Duduki terlalu lama pada depan komputer juga bisa menyebabkan penggumpalan darah.
Hal tersebut terjadi sebab tubuh tak melakyakan gerakan yang bisa membantu aliran darag menjadi normal.
Jika dibiarkan, penggumpalan darah akan sangat membahayakan tubuh. Gumpalan tersebut bisa menyumbat aliran darah.
Sehingga bisa menyebabkan pecahnya pembuluh darah, yang bisa menyebabkan kematian mendadak.
6. Dapat menyebabkan kegemukan
Terlalu lama duduk pada depan komputer bisa beresiko mempunyai kelebihan berat badan atau kegemukan.
Hal tersebut disebabkan karena lemak yang ada dalam tubuh tak diubah menjadi energi jika seseorang pasif atau tak melakukan gerakan apapun.
Jika terus-menerus terjadi, menyebabkan menumpuknya lemak pada bawah lapisan kulit yang mengakibatkan seseorang mengalami kegemukan.
Untuk itu, bila bekerja duduk didepan komputer, sebaiknya luangkan waktu dengan berdiri beberapa saat.
7. Sakit kepala
Terlalu lama juga dapat mengakibatkan sakit kepala yang disebabkan karena cahaya komputer yang terpancar.
Sakit kepala menjadi hal yang umum dirasakan bagi seseorang yang terlalu lama duduk depan komputer.
Cahata flourescent dari layar komputer yang menyebabkan gangguan kesehatan pada seseorang yang bekerja terlalu lama di depan komputer.
8. Terkena radiasi listrik
Perangkan komputer dioperasikan menggunakan listrik. Penggunakaan listrik ini dapat memancarkan cahaya radiasi.
Sehingga apabila seseorang yang bekerja pada depan komputer tentu akan terpapar radiasi listrik.
9. Menurunnya daya ingat
Bekerja terlalu lama pada depan komputer bisa menurunkan daya ingat.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang bekerja di depan layar komputer lebih dari 55 jam dalam seminggu mengalami penurunan daya ingat.
Akan tetapi bahaya-bahaya tersebut tentunya bisa diminimalisir, sehingga dapat menurunkan resiko gangguan kesehatan.
Lalu bagaimana cara pencegahan dari bahaya duduk terlalu lama pada depan komputer ? Berikut ini adalah penjelasannya.
1. Lapisi layar komputer dengan kaca antu radiasi
Anda dapat melapisi layar komputer dengan kaca anti radiasi. Penggunaan kaca anti radiasi ini cukup efektif dalam mengurangi pancaran radiasi dari komputer.
Sehingga resiko gangguan pada mata dan sakit mata bisa berkurang dengan penggunaan kaca radiasi pada komputer.
2. Memakai kaca mata anti radiasi
Memakai kacamata anti radiasi saat hendak bekerja didepan layar komputer, bisa mengurangi radiasi pada mata.
Selain mencegah radiasi pada mata, juga dapat mengurangi resiko sakit kepala.
3. Duduk dengan posisi yang benar
Posisi yang tegak adalah posisi duduk yang benar pada saat bekerja lama di depan komputer.
Selain itu, dukungan kursi khusus untuk kesehatan tulang belakang juga bisa meminimalisir resiko gangguan pada tulang belakang.
4. Melakukan relaksasi
Lakukanlah relaksasi bila bekerja lama-lama depan komputer. Lakukan relaksasi pada saat tubuh merasa lelah, dengan beberapa gerakan senam sederhana.
Pada zaman dengan teknologi yang maju seperti pada saat ini, rasanya semua orang tak asing dengan komputer atau laptop.
Bahkan anak-anak seperti kita mungkin juga sering menggunakannya. Biasanya untuk mengerjakan tugas, menonton video, atau bermain game.
Apakah teman-teman pernah merasa matamu perih, merah, atau bahkan berair saat sedang menggunakan komputer?
Jika teman-teman sadari, mata kita mudah sekali terasa lelah saat menggunakan komputer setelah beberapa waktu.
Ketika bermain game mungkin kita bisa langsung berhenti dan mematikan komputer. Namun, jika ini terjadi saat kita sedang mengerjakan tugas tentunya akan mengganggu.
Berikut ini adalah tips agar mata kita semua tidak mudah lelah saat sedang menggunakan komputer.
1. Istirahatkan Mata
Cara yang paling mudah dilakukan supaya mata tak lelah ialah mengistirahatkan mata.
Mata yang terus menerus menatap layar terang akan menjadi cepat lelah.
Maka dari itu, teman-teman dapat melihat ke arah lain, atau bahkan beranjak dari meja komputer selama sekitar 1 atau 2 menit.
Akan tetapi bila teman-teman harus duduk selama berjam-jam di depan komputer, coba istirahatkan mata selama 5 menit setiap jamnya.
2. Jaga Jarak dengan Layar
Bila mata kita terlalu dekat dengan layar yang terang, hati-hati, itu bisa berbahaya, lo.
Kita harus menjaga jarak antara mata kita dengan layar komputer.
Ahli medis menyarankan jarak pandang sekitar 50 sampai dengan 100 sentimeter.
Bila tulisan masih kurang jelas terbaca, teman-teman dapat memperbesar tulisan.
Tulisan akan lebih mudah dibaca dan mata kita pun tak berada terlalu dekat dengan layar.
3. Atur Kecerahan Layar
Layar monitor yang terang dapat merusak mata kita karena mata sebenarnya tidak bisa melihat cahaya yang sangat terang.
Namun cahaya yang terlalu gelap juga akan menyulitkan mata kita untuk membaca tulisan pada layar.
Maka itu, kita harus mengatur kecerahan layar supaya tak terlalu terang dan tidak terlalu gelap.
4. Gunakan Kacamata Anti Radiasi
Nah, cara yang terakhir ini sebenarnya memerlukan biaya yang cukup mahal.
Kacamata anti radiasi banyak dijual pada toko-toko komputer.
Kacamata ini dapat melindungi mata dari radiasi cahaya komputer, bahkan cahaya televisi dan lampu mobil, lo.
Lapisan anti radiasi pada kacamata ini dapat mengurangi sakit pada mata akibat cahaya yang terang.
Nah, berikut itu adalah beberapa cara agar mata kita tidak lelah saat harus berhadapan dengan layar komputer yang terang.